15 Minuten Yin Yoga fürs Büro
Finde kleine Momente der Ruhe und Leichtigkeit im Arbeitsalltag – direkt am Schreibtisch oder im Homeoffice.
In diesem Kurs erwarten dich sanfte Yin-Yoga-Einheiten und kurze Auszeiten für den Körper, die dich dabei unterstützen können, bewusster zu atmen, Spannung zu reduzieren und kleine Auszeiten in deinen Tag zu integrieren. Ideal für alle, die viel sitzen, wenig Zeit haben und sich mitten im Arbeitstag etwas Gutes tun möchten.
Was dich im Kurs erwartet
Der Kurs begleitet dich mit kurzen Yin-Yoga-Einheiten und kurzen Auszeiten für den Körper durch deinen Arbeitstag – ohne Matte, ohne viel Platz, ohne Vorkenntnisse.
Yin Yoga für den Büroalltag
Sanfte Positionen, die du auch am Schreibtisch oder in einer kurzen Pause durchführen kannst. Die Übungen werden ruhig und achtsam angeleitet und helfen dir, Körper und Geist kurz zur Ruhe zu bringen.
Auszeiten für den Körper
Kurze Bewegungssequenzen für Schultern, Nacken, Rücken und Hüften – genau dort, wo Bürostress sich oft festsetzt. Einfach in den Alltag integrierbar, auch wenn nur wenige Minuten bleiben.
Kurzeinheiten – flexibel nutzbar
Die Einheiten sind bewusst kurz gehalten, sodass du sie jederzeit einbauen kannst: in der Mittagspause, zwischen Meetings oder einfach wenn du merkst, dass dein Körper eine kleine Auszeit braucht.
Eine kleine Auszeit für deinen Arbeitstag
Dieser Kurs richtet sich an alle, die viel am Schreibtisch sitzen und sich mehr Bewegung und Achtsamkeit im Alltag wünschen. Die kurzen Einheiten sind so gestaltet, dass sie sich leicht in einen vollen Arbeitstag integrieren lassen.
Keine Vorkenntnisse nötig
Die Übungen werden ruhig erklärt und lassen sich auch ohne Yin Yoga-Erfahrung durchführen.
Kein Equipment nötig
Alles, was du brauchst, ist ein bisschen Platz – die Übungen funktionieren direkt am Schreibtisch oder Stuhl.