Am Abend wird es oft erst richtig ruhig – und gleichzeitig fällt es nicht immer leicht, den Tag innerlich abzuschließen. Gerade eine Abendroutine mit Yin Yoga und Journaling kann dabei helfen, bewusste Übergänge zu schaffen, während Gedanken noch kreisen und Erlebnisse nachwirken.
Gedanken kreisen weiter, Erlebnisse wirken nach und der Übergang in den Feierabend passiert eher nebenbei.
Dabei kann eine bewusste Abendroutine helfen, den Tag klarer zu beenden und dir selbst noch einen Moment Aufmerksamkeit zu schenken. Ein paar ruhige Minuten, in denen du innehältst, den Körper spürst und deine Gedanken sortierst.
Diese Seite zeigt dir eine einfache Möglichkeit, Yin Yoga und Journaling miteinander zu verbinden – als sanfte Begleitung für deinen Abend, ganz in deinem eigenen Tempo.
Das sagen die Teilnehmenden
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5,0 von 5
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„Der Yin-Yoga-Kurs ist eine schöne, positive Erfahrung für mich.“
— Teilnehmerin
Udemy-Kurs
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„Der Yin-Yoga-Kurs war rundum sehr bereichernd. Die Inhalte sind fachlich fundiert und leicht verständlich. […]“
— Teilnehmer
Udemy-Kurs
Bereit für deine
abendliche Auszeit?
Schenke dir ein paar ruhige Minuten nur für dich. Yin Yoga & Journaling für mehr Ruhe, Klarheit und einen bewussten Tagesabschluss.
Was dich im Kurs erwartet
Der Kurs verbindet ruhige Yin-Yoga-Praxis mit Journaling-Impulsen und kleinen Ritualen, die dir helfen können, den Tag bewusst abzuschließen.
Yin Yoga für den Abend
Sanfte Yin-Yoga-Positionen laden dich dazu ein, den Tag ruhiger ausklingen zu lassen.
Die Übungen werden langsam und achtsam angeleitet und geben dir Raum, den Körper wahrzunehmen und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Journaling-Impulse
Reflexionsfragen begleiten dich durch deine Abendroutine.
Sie können dir helfen, Gedanken aufzuschreiben, den Tag noch einmal bewusst zu betrachten und kleine Momente der Dankbarkeit wahrzunehmen.
Workbook zum Kurs
Zum Kurs gehört ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Platz für deine Gedanken und Reflexionen.
Es begleitet dich durch die Einheiten und unterstützt dich dabei, deine persönliche Abendroutine zu entwickeln.
Kleine Abendrituale
Zusätzliche Impulse zeigen dir einfache Möglichkeiten, wie du deine Abendroutine gestalten kannst.
So kannst du kleine achtsame Momente in deinen Alltag integrieren und deinen Tag bewusst ausklingen lassen.
Für wen dieser Kurs geeignet ist
Eine ruhige Abendroutine für dich
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich am Abend bewusst Zeit für sich nehmen möchten.
Die Kombination aus Yin Yoga und Journaling bietet eine ruhige Möglichkeit, den Tag ausklingen zu lassen.
Keine Vorkenntnisse nötig
Die Übungen werden ruhig erklärt und lassen sich auch ohne Yin Yoga-Erfahrung durchführen.
Flexibel in den Alltag integrierbar
Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du sie leicht in deine persönliche Abendroutine einbauen kannst.
Lebenslanger Zugriff
Nach dem Kauf über Udemy kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft du möchtest ansehen.
Dein Abend gehört dir
Wenn du dir am Abend bewusst Zeit für dich nehmen möchtest, kann dieser Kurs dich dabei begleiten, eine ruhige Routine zu entwickeln.
Ich freue mich auf dich!
♡