Abendroutine

Journaling am Abend bietet dir die Möglichkeit, den vergangenen Tag noch einmal bewusst wahrzunehmen und Gedanken festzuhalten. Dabei braucht es weder lange Texte noch eine aufwendige Routine. In diesem Beitrag findest du 20 Journaling-Fragen für deinen Tagesabschluss – zum Zurückblicken, für kleine Momente der Dankbarkeit, zur eigenen Wahrnehmung und für einen entspannten Blick auf den nächsten Tag. Wähle einfach die Fragen aus, die gerade zu dir passen.

Am Abend wird es ruhiger – doch im Kopf geht es oft erst richtig los. Gedanken kreisen, Erlebtes wirkt nach, und ein klarer Abschluss fehlt. Journaling kann genau hier ansetzen: Es hilft dir, den Tag bewusst zu reflektieren, Gedanken zu ordnen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Ohne Druck, ohne Vorgaben – nur ein kurzer Moment, der dir hilft, den Übergang vom Tag in den Abend klarer und ruhiger zu gestalten.